تعانى الكثير من الحوامل من مشكلة إمساك الحمل، ويزداد صعوبة الألم خصوصا في فصل الشتاء، وذلك عندما يقل شرب المياه والسوائل المختلفة.
ويعتبر الحوامل من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالإمساك المعوي، ويرجع ذلك إلى قله الوعى في أكل نوعية الطعام التي تعمل على علاج إمساك الحمل.
ومن أهم الوسائل التي تساعدك على التخلص من إمساك الحمل هو الحرص على شرب كوب ماء على الريق وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات في اليوم، حيث تعمل المياه على تليين المعدة والتخلص بشكل سريع من إمساك الحمل واللام المعدة .
وبالإضافة إلى شرب المياه بشكل منتظم في اليوم فينصح أيضا بتناول الخضروات والفاكهة التي تحتوى على الألياف وكمية كبيرة من المياه، وأهم تلك العناصر هيا ” الكوسة والخيار والملوخية والبامية، البرتقال والبطيخ والعنب والعيش البلدي المصنوع من الردة ” .
وعند الرغبة في تناول بعض الأنواع الأخرى من الأطعمة فيجب تناولها ولكن بكميات قليلة لأنها تسبب على زيادة الإحساس بإمساك المعدة عند الحوامل وهيا مثل ” الجزر والتفاح والخبز الفينو” .