كيف تتخلص من أصوات البطن المزعجة

كيف تتخلص من أصوات البطن المزعجة
كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة

تصدر من البطن أصوات قد تعرض صاحبها للإحراج، كما أن هذه الأصوات تصدر فجأه في بعض الأحيان، نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي عن عملية الهضم فعملية عسر الهضم تسبب أصواتاً، ومن المحتمل أن تكون ناتجة عن جوع الشخص نفسه.

وفي هذا الصدد يكشف لنا استشاري أمراض الجهاز الهضمي، الدكتور أيمن عبد الجليل، عن هذه الأسباب قائلاً” أن السبب الأساسي لهذه الأصوات ينتج عن وجود ناجمه عن عملية الهضم لاختلاطها بالطعام المهضوم”سبب إصدار المعدة لهذه الأصوات، كثره تناول البقوليات والمشروبات الغازية والقرنبيط والبصل والثوم والبر وكلى، أيضا سرعه تناولنا للطعام، وكثره مضغ اللبان مع قله الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية .

للحوامل .. أطعمة يمكنك تناولها في شم النسيم

6 أكلات أخري في شم النسيم

وأضاف أيمن عبد الجليل، أن تناول وجبه واحدة في اليوم تؤدى إلى تجمع الغازات بالقولون، كما أن صدور هذه الأصوات تؤدى للإصابة بالتهاب الأمعاء والحساسية من تناول بعد الأطعمة ونقص البوتاسيوم في الدم.

لذلك يجب علينا أن نقلل من تناول الدهون في الطعام، أيضا يجب أن نبتعد عن الأطعمة التي تسبب سوء عملية الهضم، وهناك حلول أخري لمنع أصوات البطن وهي :-

  • شرب الماء المفلتر.
  • أكل أنواع صحية من الأطعمة.
  • أخد قسط كاف من النوم.
  • ممارسة الرياضة.
  • الابتعاد عن التدخين
  • شرب الأعشاب الطبيعية.
  • النظافة الشخصية بصفة مستمرة.