من اكثر المشاكل التي تواجه معظم الرجال في مصر، والوطن العربي هي مشكلة دهون البطن أي الكرش في هذا الموضوع سوف نستعرض معا بعض الطرق الفعالة التي تمكنك من القضاء على الكرش في 7 أيام .
أولا:- يجب تناول المياه كثيرا طوال اليوم مع بداية اليوم كوب من الماء الدافئ، وكوب من عصير الليمون كما يجب أن لا تقل عن تناول 8 أكواب يوميا.
ثانيا:- عدم تناول الخبز، والسكريات، والملح وذلك لان الخبز يساعد في زيادة الوزن، والملح يحبس الماء داخل الجسم لكن عليك الإكثار من تناول الفاكهة الطبيعية.
ثالثا:- الابتعاد عن تناول الطعام بسرعة فأن تناول الطعام بشكل سريع لا يعطيك الإحساس بالشبع، والعكس صحيح عند تناول الطعام بشكل بطئ .
إذا تم تطبيق هذه الطرق بشكل منتظم يمكنك التخلص من مشكلة الكرش، ودهون البطن في أسبوع واحد فقط 7 أيام .
