تبذلين جهد كبير في ممارسة التمارين الرياضية ولكنك لا تلاحظين فرق كبير في فقدان الوزن الزائد وتجدى إنه لا جدوى من كل هذا التعب وإنه بلا فائدة ولكن قد تكوني لا تتبعي نظام غذائي متوازن لذا سيدتي سنعرض عليكى بعد الأطعمة المناسبة والفعالة في إنقاص وزنك وأيضا مواعيد تناولها بجانب ممارستك للرياضة ولكن بطريقة صحيحة مثل:
قبل ممارسة الرياضة : يمكنك تناول شرائح الموز مع زبدة الفول السوداني وهذا سيمكنك من الحصول على كمية وفيرة من الطاقة ،ويزود جسمك بالعديد من البروتين والألياف والفيتامينات.
أما بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية : يمكنك تناول قطعة صغيرة من الخبز مع القليل من الجبن وشرائح الديك الرومي مع الخس وهذا سيمد جسمك أيضا بالمزيد من الألياف والبروتينات والمعادن.
وطبعا عليكى الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية ساعة على الأقل يومياً ودون مقاطعة وستجدين بعد أيام جسمك أصبح أكثر رشاقة و جمالاً مما كنتِ عليه فقط عليكى بتناول هذه الأطعمة .