نصائح لحميتك من الحصى الكلي

الحصى الكلي : هو عبارة عن تجمع بعض من الاملاح او ملوثات التي موجودة في الماء تثبت على الكلي اثناء تنظيف او فلترت الماء و هي تسبب الكثير من الألم القوية للكلي و هي ليس من السهل علاجها الا بتباع بعض النصائح حتى تتخلص منها تماما

أسباب تجمع الحصى على الكلي

1-شرب الماء مالحة او ملوثة

2-الطعام المالح

3-عدم القيام ببعض الانشطة التي من خلالها يفرز العرق

4-عدم شرب الماء في اليوم كافي

علاجها

1-شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر من الماء يومي

2-التقليل من الملح  في الطعام

3-الجري لمدة لا تقل عن نصف ساعة  او المشي لمدة ساعة يومي

 

و قامت بعض الدراسات ان شرب الماء اثناء الرياضة يساعد على عدم تكون الحصى